Home » Tratamientos » Rehabilitación tras una lesión

 

Practicando la danza difícilmente no tendremos algún día una lesión.

Debemos cuidarnos al máximo estando en forma, cuidando nuestras articulaciones, realizando un calentamiento adecuado y especialmente acudir al médico ante una lesión.

Nutrición adecuada, dormir suficiente, es decir cuidarse para evitar una lesión.

 

¿Cuando empieza la rehabilitación?

Puede empezar los días siguientes incluso el primer día, ya que podemos dar instrucciones de como cuidarse estos primeros días, cruciales por otro lado para una buena evolución de la lesión.

¿ Cual es el primer tratamiento?

Ante todo conocer que la primera fase de una lesión es el dolor y la inflamación.

La meta será reducir ambos.

por un lado reposo, que será relativo o total dependiendo del grado de lesión

Hielo , masaje deplectivo antiedema, electroterapia antinflamatoria, o simplemente vendaje, férula de reposo y antinflamatorios ya sea mediante medicación o de forma local física.

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Es mus diferente la fase inflamatoria si es solo tendón y músculo por sobrecarga, esguinces o rupturas musculares, que evidentemente cuando hay una fractura.

Por ello es muy importante acudir al médico, establecer un diagnóstico adecuado y tratamiento.

Los primeros dias son cruciales.

Incluso llevando un yeso podemos hacer rehabilitación de las zonas adyacentes, como magneto terapia para mejorar la remodelación ósea, tratar el dolor entre otros.

Diferentes fases de la rehabilitación:

fase 1  inflamatoria, es inmediata tras la lesión , puede durar varios dias.

la fase 2 es la fibroblástica,regeneradora,es decir se inicia la curación del tejido. Tras la desaparacición del edema empieza el proceso curativo.Dura varias semanas.

fase 3 es la de remodelación  y maduración de los tejidos,puede durar meses aunque no evita volver a clase con precauciones.

es importante pasar por todas las fases y establecer el tratamiento en cada una de ellas para una mejor curación y rehabilitación.

 

¿Que ocurre con la rehabilitación?

tras pasar las fases de edema y remodelación, y en algunos casos al mismo tiempo, iniciamos la recuperación de la fuerza muscular y el balance articular.

A medida que vamos avanzando pasamos la la coordinación, propiocepción.

 

El equipo de fisioterapeuta y médico especialista en rehabilitación te ayudará para ir pasando las diferentes fases de la manera mas adecuada y rápida, introduciendo poco a poco ejercicios y gestos de danza para ir reincorporándose a la clase.

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En ocasiones necesitamos el equipo de fisioterapia como máquinas para fuerza, electroterapia, trabajo manual del fisioterapeuta etc, la meta ahora es la reincorporación a las clases de danza.

¿Cuando estamos preparados para volver a clase?

Depende de caso y estilo de danza, pero puedo decir que cuando vemos que no hay inflamación ni dolor, la movilidad articular es correcta para la danza que practica el bailarín que ha sufrido la lesión,el equilibrio y gestos de danza, podemos progresivamente reincorporarnos a la clase.

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Al principio centro o barra para los de clásico, o suelo, y progresivamente centro saltos y diagonales.

si hay dolor debemos parar, escucharnos, el dolor es un aviso, y así progresivamente volver a clase.

Esta fase continua con supervisión medica de especialista en danza.

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Cuidaros y estar en forma, mirar la técnica, vuestras aptitudes físicas, horas de clase y descansos.

La mejor rehabilitación es la prevención¡¡

 

 

 

 

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